Free
Gestionarea stresului și a anxietății – cum le recunoaștem și le gestionăm sănătos
What you'll learn
diferențele dintre stres și anxietate;
• semnalele timpurii care indică suprasolicitarea fizică și emoțională;
• impactul gestionării deficitare a stresului asupra nivelului de anxietate și asupra stării generale de bine;
• cum se formează și se menține cercul stres–anxietate: rolul gândurilor, emoțiilor, reacțiilor fiziologice și comportamentelor
• tehnici practice de calmare, ancorare și reglare emoțională pentru reducerea impactului stresului în viața de zi cu zi
